studio pilates

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Atouts

> Améliore l'équilibre, la coordination et la flexibilité
> Améliore la posture
> Augmente la force et la stabilité du centre du corps pour un dos plus fort
> Rééquilibre la musculature autour des articulations
> Aide à prévenir les blessures
> Améliore la performance en sport
> Sans impact, facile pour les articulations
> Diminue les douleurs articulaires
> Redessine le corps
> En complément d'un traitement de kiné ou d'ostéophatie
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Des exercices intelligents pour des résultats profonds

"Après 10 séances, vous sentirez la différence. Après 30 séances, vous aurez un corps tout neuf!" J. Pilates

Qu'est-ce que la méthode Stott Pilates® ?
Stott Pilates® est une méthode d'exercices facile pour les articulations qui se concentre sur le développement de la flexibilité, de l'endurance musculaire et de la force sans prendre de volume. On utilise le poids du corps comme résistance à travers une multitude d'exercices pour le corps. La méthode se concentre principalement sur le renforcement de la musculature profonde, des muscles de soutien de la colonne vertébrale, elle convient à tout le monde : jeunes, moins jeunes, athlètes, sportifs ou non, en bonne santé ou non.

Stott Pilates® stimule également l'esprit et la concentration en conscientisant l'effort. Pendant les séances d'entrainement, Jasmine adapte constamment les exercices en fonction de ce qu'elle observe, cela dépend également de la posture et de l'habilité de chacun. C'est pour cette raison que les cours accueillent maximum 6 personnes.

Cours de Yoga
Discipline qui allie activité physique et bien être dans le respect du corps et de l’esprit. Respiration, lâcher prise, relaxation, concentration….

Cours  Total Barre
Cours collectif à la barre et en musique qui intègre des exercices Pilates, cardio et de renforcement musculaire. On dessine les cuisses, raffermit les fessiers, affine la taille et les bras tout en corrigeant la posture pour un meilleur maintien.

Cours Zen°Ga
Cours corps et esprit qui libère les tensions, un mix de Pilates et Yoga.

Cours Reformer
A la base la méthode Pilates a été créée sur une machine appelée Reformer. Celle-ci permet, au travers d’une infinité d’exercices, de développer des muscles longs sans prise de volume et sans les douleurs liées à la musculation classique. Différents objectifs : Reformer base : pour débuter et apprendre les bases de la méthode Reformer dos : spécifiquement pour renforcer le « corset » musculaire qui soutien votre colonne vertébrale et diminuer ainsi les douleurs dorsales Reformer intermédiaire : pour les initiés à la méthode Reformer intensif : pour les sportifs qui veulent améliorer leurs performances et éviter les blessures liées à la pratique intensive de leur discipline

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