Nous allons vous aider à atteindre vos objectifs
Deux salles de cours collectifs, une salle dédiée au Spinning (Cycling, Rpm, Top ride,…), une autre de 120 m2 dédiée aux autres cours avec, chaque année, des nouveautés.
Nous suivons les tendances du fitness pour varier les cours au gré de vos envies et vous éviter ainsi l’ennui.
Abdos-fessiers, Aerobic, Body sculpt, Power barre, Body pump, Fit cross, Cross training,Ttaie bo, Fight, Body combat, Step, Zumba step, Power step, Bodystep, Zumba, Bokwa, Body Jam, Pilates, Zen°ga, Swiss Ball, Yoga, Stretching, Spinning, Cycling, Rpm,…
On se balance, on se déhanche et on s’éclate sur des musiques latinos (Zumba) ou dance (Bokwa, Aerobic,…) ou un mix des deux (Body Jam, Aéro dance,…) sur des chorégraphies simples (Bokwa, Zumba) ou un peu plus élaborées (Body Jam, Aero dance,….).
On transpire en bougeant son corps en rythme et sans traumatiser ses articulations.
C’est bon pour : L’endurance, la perte de poids, la coordination et surtout la bonne humeur.
Step chorégraphique, Zumba step, Power step, Body step, X55,…
On enchaîne des chorés plus (Step chorégraphique, Zumba Step, Aéro step,…) ou moins (Power step, Bodystep, X55,…) techniques sur une marche (le step) qui cartonne depuis les années 80.
C’est bon pour : L’endurance, la coordination et la tonification du bas du corps (fesses, cuisses, mollets)
Abdos-fessiers, Power barre, Bodysculpt, Body pump, Total barre…
On s’attaque à ces parties du corps ciblées qu’on rêve de modeler (abdos-fessiers, Bodysculpt) ou on intensifie le travail musculaire de la salle de fitness, en utilisant une barre et des poids (modulables en fonction du niveau) et en suivant le rythme de la musique et du coach. Un peu douloureux les premières fois mais grandement efficace et en musique ça passe mieux.
C’est bon pour : Dessiner la silhouette et se tonifier
Cross fit, Cross training, Fit cross, Fitcross minceur, Fit Cross outdoor,…
Un enchaînement d’ateliers qui font alterner travail cardiovasculaire et renforcement musculaire avec du petit matériel.
C’est bon pour ? L’endurance, la résistance, la puissance et l’amélioration de la condition physique générale
Pilates, Swiss Ball, Zen°Ga, Streching, Yoga, Bodybalance,…
Du renforcement musculaire postural, mobilisation articulaire, étirements sans sueur, sans musique à fond. Du sport dans le calme, sans stress.
C’est bon pour : Dessiner sa silhouette, renforcer le dos et les abdominaux profonds en douceur, s’apaiser, reprendre ou commencer une activité physique.
On pédale pendant 50 minutes en variant la résistance du vélo, sous les consignes du moniteur, et la vitesse de pédalage sur le rythme de la musique.
C’est bon pour : L’endurance, la tonification des cuisses et des mollets, perdre du poids.
